แท็ก โพสต์แท็กกับ "วัยทอง"

วัยทอง

น้ำมะเขือเทศ “สู้วัยทอง”

          สาวๆ ที่กำลังกลุ้มใจกับการจัดการสารพัดอาการที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนตามวัยที่สูงขึ้นของตนเอง หรือที่เรียกกันว่า “วัยทอง” เตรียมเฮได้เลย          เพราะทีมนักวิจัยแห่งมหาวิทยาลัยโตเกียว เมดิคัลเปิดเผยผลการศึกษาที่พบว่า การดื่มน้ำมะเขือเทศวันละแก้วช่วยลดอาการวัยหมดประจำเดือนซึ่งรวมถึงความเครียด อาการสะบัดร้อนสะบัดหนาว อาการวิตกทุกข์ร้อน ได้มากเกือบครึ่ง         ...

รับมือ ‘ร้อนวูบวาบ’ ช่วงวัยทอง

          วัยทอง ช่วงวัยหนึ่งของชีวิตที่ร่างกายลดระดับการผลิตฮอร์โมนลงตามธรรมชาติ ซึ่งเป็นทั้งผู้หญิงและผู้ชาย แต่ผู้หญิงจะมีอาการของวัยทองมากกว่า โดยส่วนใหญ่ผู้หญิงวัย 40 ปีขึ้นไป จะเริ่มเข้าสู่วัยทอง          อาการเตือนของวัยทองมีทั้งประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ สภาพช่องคลอดเปลี่ยนไป หลับยากแต่ตื่นเร็ว หรือตื่นกลางดึก อารมณ์แปรปรวน ไม่มีสมาธิ รูปร่างเปลี่ยน...
ใกล้วัยทอง ต้องกินอะไร?

ใกล้วัยทอง ต้องกินอะไร?

..ร่างกายของเราที่เคยชินกับระดับฮอร์โมนเพศระดับสูง เมื่อฮอร์โมนลดลง ร่างกายก็ต้องปรับตัวขนานใหญ่ อาการของวัยหมดประจำเดือนจึงตามมา หากใครปรับตัวได้ดี อาการก็จะมีไม่มาก แต่ถ้าปรับตัวไม่ได้ก็เกิดอาการมากหน่อย หากไม่อยากเป็นอย่างนี้ ไม่อยากทรมานตัวเองด้วยอาการของวัยหมดประจำเดือน เราสามารถเตรียมตัวรับมือกับวัยเปลี่ยนได้ดังนี้อาหาร ควรกินสารเส้นใยให้มาก กินข้าวกล้องน่ะดีแล้ว นอกจากนี้ควรกินผักและผลไม้ เพราะสารเส้นใยจะช่วยทำให้ท้องไม่ผูก อย่างน้อยก็จะลดอาการอึดอัด แน่นท้อง แน่นหน้าอก ควรกินอาหารที่มีสารคล้ายฮอร์โมนเพศหญิงที่เรียกว่าไฟโตอีสโตรเจน สารตัวนี้จะเข้าไปทำหน้าที่คล้าย ๆ กับฮอร์โมนเพศเดิมที่ลดลง จะทำให้ลดอาการของวัยหมดประจำเดือนลงได้อย่างดี อาหารที่มีไฟโตอีสโตรเจนมาก ได้แก่ ถั่วเหลือง ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง เต้าหู้...