แท็ก โพสต์แท็กกับ "ผักใบเขียว"

ผักใบเขียว

“ปวดประจำเดือน” หายได้ด้วยผักใบเขียว

สาวๆ คนไหนที่เวลาถึงรอบเดือนแล้วทรุดเพราะอาการปวดท้องประจำเดือนฟังทางนี้ เพราะเรามีเคล็ดลับดีๆ มาฝากกัน ง่ายๆ เลยเพียงแค่คุณรับประทานผักใบเขียว           เพราะในผักใบเขียวอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ มากมาย ที่สำคัญเลยยังมีธาตุแมกนีเซียมที่สูงจึงช่วยลดอาการไม่สู้ดีในวันมามากของผู้หญิงได้ เพราะในแมกนีเซียมนั้นมีส่วนช่วยลดอาการหดเกร็งของกล้ามเนื้อจึงช่วยบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนและทั้งนี้ยังรวมไปถึงอาการต่างๆ ก่อนมีรอบเดือน ไม่ว่าจะเป็น คัดเต้านม, ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ, วิงเวียนศีรษะ, อ่อนเพลีย ฯลฯเอาเป็นว่าใครที่ไม่อยากทรมานกับวันนั้นของเดือน ลองให้ผักใบเขียวเป็นตัวช่วยนะคะ มาดูตัวอย่างผักใบเขียวที่ว่านี้กันดีกว่าผักปวยเล้ง ในผักปวยเล้งอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลากหลายชนิดไม่ว่าจะเป็น วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี แคลเซียม ฟอสฟลอรัส ธาตุเหล็ก โฟเลต โปรตีน อีกทั้งยังเต็มไปด้วยแมกนีเซียม ซึ่งแมกนีเซียมจะช่วยในเรื่องของการปวดท้องประจำเดือนได้ดีทีเดียวใบตำลึง นอกจากจะช่วยต้านอนุมูลอิสระและบำรุงผิวพรรณแล้ว ยังช่วยรักษาอาการปวดประจำเดือนได้อีกด้วยคะน้า ผักใบเขียวชนิดนี้หาซื้อได้ง่ายตามท้องตลาดมีประโยชน์มากมายเป็นผักอีกหนึ่งชนิดที่มีแมกนีเซียมที่สูงมากกะหล่ำปลี นำมาประกอบอาหารได้หลากหลายเมนู...

ชะลอความแก่ด้วย : อาหาร

อาหารต้านความแก่ ที่คุณผู้หญิงรักสวยรักงานทั้งหลายควรทานเป็นประจำ เพื่อใบหน้าดูอ่อนเยาว์กว่าวัยจนใครๆ ต้องทักว่าหน้าเด็กเลยล่ะ มาดูสิว่าเราต้องรับประทานอะไรกันบ้าง…   มันเทศ สีส้มของเนื้อมันเทศฟ้องว่าอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน ที่ช่วยปรับสมดุลกรดด่างของผิวหนัง ป้องกันผิวจากความแห้งกร้าน ฟื้นฟูเซลล์ผิว และให้ผิวนุ่มเนียนขึ้น ธัญพืชประเภทถั่ว ธัญพืชประเภทถั่ว เช่น ถั่วเขียว ถั่วแดง และถั่วเหลือง ประกอบไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดรวมไปถึง ธาตุเหล็ก วิตามินบี และโพแทสเซียม ถั่วเขียวเป็นแหล่งของโปรตีนไขมันต่ำที่สำคัญซึ่งดีต่อหัวใจของคุณด้วย   ปลา  น้ำมันปลาให้โอเมก้า 3 กับร่างกายเราได้ ซึ่งจะช่วยปกป้องร่างกายจากการอักเสบ ทำให้ความดันเลือดต่ำ ลดความเสี่ยงของภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะและโรคหัวใจด้วย ปลาอย่างปลาแซลมอน ปลาเฮริ่ง ปลาทูน่า ปลาซาดีนเป็นปลาที่ให้คุณค่าทางอาหารมาก   มะเขือเทศ เพราะสารสีแดงหรือไลโคปีนในมะเขือเทศจะทำหน้าที่เหมือนครีมกันแดดตามธรรมชาติ ไม่ให้ยูวีตัวร้ายทำลายถึงผิวหนังชั้นในได้ และเพื่อให้ได้ผลดีที่สุดต้องกินมะเขือเทศคู่กับน้ำมันมะกอกด้วย   ส้มและมะนาว ผลไม้ตระกูลซิตรัสนี้มีวิตามินซีสูง มีส่วนสำคัญในการสร้างคอลลาเจนให้ผิวแลดูอ่อนเยาว์ นอกจากนี้ยังมีสารไบโอฟลาโวนอยด์ ที่จะช่วยปกป้องผิวจากอันตรายซึ่งมากับแสงแดดด้วย   ผักใบเขียว เช่นผักโขม บร็อกโคลี และคะน้า...